20 choses à faire seule pour gagner confiance en soi
Café, ciné, resto, concert, une journée ailleurs… 20 idées de choses à faire seule pour gagner confiance en soi. Pas une checklist : choisis les 5 qui te parlent. Chacune sa montagne.
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Et si on arrêtait de culpabiliser ?
« Tu aurais dû faire autrement. Tu n’es pas assez présente. Tu aurais dû rester avec les enfants. Tu aurais dû aller courir… ou au contraire rester à la maison. » Tu connais cette petite voix qui te répète sans arrêt ce genre de phrases ? Cette voix, on l’a presque toutes. Et le pire,…
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Pourquoi la motivation ne suffit pas : le vrai secret pour rester motivée sur le long terme
« Mais comment tu fais pour être toujours motivée pour aller courir ? » Tu sais ce qu’on me dit très souvent ? Pendant longtemps, je croyais moi aussi que les personnes qui arrivaient à courir plusieurs fois par semaine avaient quelque chose que je n’avais pas : de la motivation. Je les enviais. Moi…
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Comment s’équiper pour commencer la course à pied ? (Sans se ruiner)
Transparence : cet article contient des liens affiliés. Si tu achètes via ces liens, je touche une petite commission, sans aucun surcoût pour toi. Je ne recommande que du matériel que j’utilise ou que je conseillerais à une amie. Quand j’ai commencé la course à pied, je passais plus de temps à regarder des vidéos…
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10 erreurs à éviter quand on commence à courir
Quand on commence la course à pied, on a souvent envie de bien faire. Parfois même… un peu trop bien ! Tu enfiles tes baskets, tu mets ta meilleure playlist et c’est parti. Tu es motivée, tu veux progresser vite et, dans ta tête, tu t’imagines déjà courir 10 km tranquillement, cheveux au vent, sans…
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Comment commencer le running quand on part de zéro ?
Tu as envie de te mettre à la course à pied, mais tu ne sais pas vraiment par où commencer ? Combien de temps courir ? À quelle vitesse ? Et si tu es essoufflée au bout de 5 minutes, est-ce que ça veut dire que tu es nulle ? Déjà : non ! Quand…
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Pourquoi j’ai choisi la course à pied? (alors que j’étais loin d’être sportive)
J’avais 35 ans. J’étais maman de deux enfants et belle-maman de trois autres. À la maison, nous étions une famille de cinq enfants à accompagner au quotidien. Entre le travail à temps plein, les devoirs, les repas, les rendez-vous, la maison et toute la logistique qui va avec, je me suis peu à peu oubliée….
