20 choses à faire seule pour gagner confiance en soi

On peut commencer par des choses toutes simples. Aller boire un café seule, par exemple. La première fois, on peut avoir le réflexe de sortir son téléphone immédiatement pour avoir l’air occupée. Alors que rester là, boire son café, regarder les gens passer et ne rien faire de particulier… c’est finalement plutôt agréable.

Dans le même genre, tu peux t’asseoir quelques minutes quelque part sans ton téléphone. Sur un banc, dans un parc, face à la mer ou à une terrasse. Juste être là. Ça paraît presque ridicule écrit comme ça, mais regarde autour de toi la prochaine fois que tu attends quelque part : dès qu’on se retrouve seule, on sort notre téléphone.

On peut aussi simplement aller se balader sans itinéraire précis. Tu pars, tu prends la rue qui te plaît, tu rentres dans une boutique, tu t’arrêtes boire quelque chose si tu en as envie. Pas de programme et surtout personne à qui demander toutes les dix minutes : « Bon, on fait quoi maintenant ? » Et ça, franchement, c’est un petit luxe. 😂

Si tu fais du sport, partir marcher ou courir sans écouteurs peut aussi être complètement différent. Pas de musique, pas de podcast, juste ce qui se passe autour de toi et un peu de place dans ta tête.

La course à pied m’a d’ailleurs appris pas mal de choses là-dessus. Quand on commence, on peut facilement croire qu’il faut être plus sportive, courir plus vite ou attendre d’être vraiment prête avant de se lancer. Alors qu’en réalité, on n’a pas besoin d’être prête pour commencer. Souvent, c’est justement en faisant les choses qu’on commence à se sentir plus à l’aise.

Et puis il y a quelque chose qu’on oublie souvent : passer une heure seule sans avoir prévu de faire quoi que ce soit. Pas de tâche à terminer, pas de ménage, pas de sport obligatoire, pas de « je vais profiter de ce moment pour… ». Rien. Juste du temps à toi.

Je trouve qu’on a parfois tellement l’habitude de remplir chaque trou dans nos journées que ne rien faire devient presque une activité à part entière.

Il y a toutes ces sorties qu’on reporte parce qu’on n’a personne avec qui les faire. Aller au cinéma seule, par exemple. Plus j’y pense, plus je trouve ça complètement logique : tu choisis ton film, ton horaire, ta place et ensuite tout le monde se tait pendant deux heures. 😂 Finalement, pourquoi est-ce qu’on attend quelqu’un pour aller au cinéma ?

Aller voir un concert ou un spectacle seule, ça peut déjà sembler beaucoup plus impressionnant. Mais si tu rêves de voir un artiste et que personne autour de toi n’a envie de venir, est-ce que ça vaut vraiment le coup de le rater pour ça ?

Même chose pour aller découvrir un endroit où tu n’es jamais allée : une expo, un marché, un quartier, un musée, une boutique… Pas besoin de prévoir un truc extraordinaire. Juste ne pas attendre systématiquement que quelqu’un soit disponible.

Et puis il y a le fameux restaurant seule. Rien que d’y penser, certaines vont se dire : « Bah oui, et alors ? » et d’autres : « JAMAIS DE LA VIE. »

C’est exactement ce que je veux dire par « chacune sa montagne ». Ce qui paraît totalement banal à l’une peut être super inconfortable pour une autre.

Dans le même esprit, tu peux simplement t’offrir une sortie juste pour toi. Un brunch, une librairie, un musée, une pâtisserie, un massage, une balade… Peu importe. Un truc que tu choisis uniquement parce qu’il te fait plaisir.

Faire des choses seule, ce n’est pas seulement apprendre à rester seule quelque part. Ça peut aussi être oser un peu plus dans des situations toutes bêtes du quotidien.

Par exemple, faire un compliment à une inconnue. Tu adores sa veste ? Dis-lui. Tu trouves sa coiffure magnifique ? Dis-lui aussi. Ça prend dix secondes, ça fait généralement plaisir et ça oblige à sortir un tout petit peu de sa bulle.

Ça peut aussi être oser demander quelque chose au lieu de ne rien dire par peur de déranger : demander un renseignement, dire qu’on n’a pas compris, demander de l’aide ou signaler qu’on ne nous a pas apporté ce qu’on avait commandé. Je ne sais pas toi, mais je trouve qu’on est parfois très fortes pour préférer subir un petit truc plutôt que de risquer de « déranger ». 😂

Autre chose que je trouve assez parlant : dire ce qu’on pense sans commencer systématiquement par « désolée ». « Désolée, mais je pense que… », « Désolée de demander… », « Désolée de déranger… » Pourquoi on s’excuse avant même d’avoir parlé ?

Et puis il y a prendre la parole alors qu’on aurait normalement préféré se taire. Poser une question, donner son avis, dire qu’on n’est pas d’accord ou simplement participer à une conversation avec des gens qu’on connaît peu. Pas besoin de devenir la personne qui parle le plus fort dans la pièce. Juste ne pas toujours s’effacer.

Il y a une question que je trouve assez intéressante à se poser de temps en temps :

Parce que ce n’est pas tout à fait pareil.

Ça peut être porter cette tenue que tu adores mais que tu n’oses jamais mettre. Tu sais laquelle : celle que tu essaies chez toi, que tu trouves canon et que tu enlèves cinq minutes avant de partir parce que « quand même, c’est peut-être un peu trop… ».

Trop quoi ?

Ça peut être mettre un maillot de bain, aller courir dehors, danser, prendre la parole, essayer quelque chose alors qu’on sait qu’on ne sera pas très douée au début… Bref, faire une chose qu’on évite surtout à cause du regard des autres.

Et forcément, la réponse ne sera pas la même pour tout le monde.

Jusqu’ici, on a parlé de petits moments du quotidien. Mais parfois, ce qu’on repousse depuis des mois est un peu plus gros. Arriver seule dans un endroit où tout le monde semble déjà se connaître. Ou partir quelque part sans personne.

Et pourtant, la question reste la même : est-ce que je n’en ai vraiment pas envie… ou est-ce que j’attends juste que quelqu’un vienne avec moi ?

Pour certaines, la vraie montagne, c’est de s’inscrire seule à une activité. Un cours de danse, de yoga, de cuisine, de poterie, un club de sport… N’importe quoi qui te fait envie.

Le plus difficile n’est parfois même pas l’activité. C’est ce petit moment où tu pousses la porte et où tu réalises que tu ne connais absolument personne.

Tu peux aussi aller seule à un événement : une conférence, une course, une fête dans ta ville, un atelier, un événement associatif… Et non, le but n’est pas de ressortir avec douze nouvelles meilleures amies. Tu peux simplement y aller parce que ça t’intéresse.

Passer une journée seule quelque part peut être une super expérience. Et pas besoin d’aller loin : une ville à une heure de chez toi suffit largement.

Tu pars le matin sans prévoir quinze activités. Tu as faim à 11 h 30 ? Tu manges. Tu veux marcher pendant trois heures ? Tu marches. Tu veux rester une heure à boire un café ? Tu restes. Personne ne s’ennuie, personne ne veut rentrer, personne n’a envie de faire autre chose. Tu fais exactement ce que toi tu as envie de faire.

Et si l’idée te plaît, il y a aussi passer une nuit seule ailleurs. Une autre ville, la mer, la campagne… peu importe. Pas parce qu’il faudrait absolument savoir voyager seule pour prouver qu’on est indépendante. Je déteste un peu cette idée.

Mais si ça te fait envie depuis longtemps et que la seule chose qui t’en empêche est de ne pas avoir quelqu’un pour venir avec toi, pourquoi pas ?